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膏藥布廠家介紹辦公室養生

日期:2018-11-13 17:13:35類型:膏藥布新聞中心

膏藥布廠家介紹辦公室養生,坐辦公室的人一般都不怎么運動,而且辦公室人員經常用電腦的緣故,容易導致雙肩緊張而不能松沉,導致整個頸椎和整個后背都酸痛,膏藥布就能起到,但是對有的人并不是很后效果,下面這個方法可以幫助這些人。

預備式:坐在椅子上或放松站立均可,兩手交叉抱胸。

搖肩:左右轉圈搖擺,肘尖的軌跡呈“∞”字形,大約100次。

轉肩:兩手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由后向前轉圈(后—上—前—下—后);之后由前向后轉圈,各100次。要領:動作緩慢柔和,手臂放松,垂直下墜,好像掛在肩膀上的鐘擺一樣,絲毫不著力。

開肩:本動作是在走路過程中完成的,走路時雙手隨步伐前后擺動,像解放軍叔叔的“正步走”。手擺動的水平高度在肚臍與胸之間,大約在中脘、上脘的位置。

要領:步伐不要太快,要像散步一樣放松,手臂像鐘擺一樣擺動,手指自然伸直,全身放松。

膏藥布是于身體酸痛,或者一些老年人身上,但是對于吸收效果不好的以上的方法是個不錯的選擇,以上動作 可連續做,每次大約半小時,適合于辦公室工作人員疲勞時緩解壓力,放松身心。

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